为切实关注女老员工身心健康成长，引导女生树立健康的生活观念和正确的恋爱观，2025年11月24日下午四点，谈球吧专职辅导员杨颖老师在行知楼北203教室开展了主题为“青春筑梦，自信绽放”的女生讲座，公司200余名女生参加了此次讲座。

讲座开篇，杨老师以“女生成长的三大必修课”为核心框架，围绕“身心健康管理”、“人际与恋爱关系维系”、“女性自我成长”三大主题展开，每一部分都紧扣女老员工成长，兼具科学性与实操性。

在身心健康管理板块，杨老师从“生理健康”与“心理健康”双向发力，给出针对性指导。生理层面，她结合老员工作息特点，强调“规律作息、均衡饮食、适度运动”的重要性；针对部分女生存在的容貌焦虑、身材焦虑，她分享了“身体接纳练习”，鼓励大家“正视自身独特性，拒绝单一审美绑架”。心理层面，她聚焦大学阶段常见的焦虑、抑郁、自我否定等情绪问题，提出“情绪识别—接纳—疏导”三步法，推荐“正念冥想”、“呼吸放松训练”等简单易行的调节方式。

谈及人际与恋爱关系维系，杨老师结合日常工作中处理的宿舍矛盾、朋友分歧、恋爱困扰等案例，给出实用解决方案。在人际交往方面，她提出“尊重边界、有效沟通、包容差异”三大原则，针对宿舍矛盾、社团合作中的分歧等常见问题，分享了“非暴力沟通四步法”；在恋爱关系维系上，她强调“平等尊重、相互成长、保持独立”的核心理念，提醒女生们“恋爱是锦上添花，而非自我消耗”，既要学会表达爱意、理解包容对方，也要坚守原则底线，避免在感情中迷失自我。

在女性自我成长环节，杨老师以“独立、自信、清醒”为关键词，引导女生们树立正确的自我认知。她表示，女性的成长不应被年龄、性别标签所束缚，大学阶段正是积累底气的关键时期。她建议女生们“深耕专业能力，打造核心竞争力”，同时培养一项兴趣爱好、拓展知识面，丰富精神世界；针对部分女生存在的“讨好型人格”、“缺乏主见”等问题，她分享了“自我价值清单”练习，鼓励大家正视自身优势，学会拒绝不合理要求，建立健康的自我认同。

整场讲座深入浅出、案例鲜活，既有专业知识的讲解，又有实用的方法指导，有效解答了女老员工在成长过程中可能遇到的困惑。同学们纷纷表示，此次讲座收获颇丰，不仅增进了对自身身心健康的了解，也对如何规划青春、经营情感有了更清晰的认知。

谈球吧始终关注员工全面发展，此次女生专题讲座的举办，旨在为女老员工搭建健康成长的交流平台，帮助她们提升自我认知与身心管理能力，以自信、健康、积极的状态面对学习与生活，在青春的道路上筑梦前行、绽放光彩。

【图：孟珂诺 马安丽 文：杨颖  初审：李帅  终审：满春燕】